Kesehatan emosional adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Amarah bisa memakan sumber daya yang baik dari tubuh dan membuat Anda kekurangan energi. Dampak terburuk dari marah bagi kesehatan diri sendiri adalah stres. Stres adalah hal sepele yang sangat berbahaya dan dapat menyebabkan beragam penyakit kronis dalam tubuh manusia. Pasien penyakit jantung memiliki resiko kesehatan yang benar-benar fatal jika mereka marah. Selain stres, efek negatif amarah bagi tubuh adalah penyakit jantung, gangguan tidur, tekanan darah tinggi, pernapasan, sakit kepala, serangan jantung, dan stroke.
Sekarang coba introspeksi diri! Apakah Anda sering mengalami beberapa efek di atas? Jika salah satu atau lebih dari itu, berarti sudah saatnya Anda melatih diri sendiri untuk mengelola amarah, kemudian meluapkannya dengan cara yang benar. 1) Setiap kali akan marah, sadarilah bahwa kita adalah manusia baru yang sudah diperbarui oleh Yesus Kristus. 2) Selalu tanamkan pada diri sendiri bahwa orang yang mengenal Allah tidak akan membiarkan amarah yang berlarut-larut. 3) Sebelum beraktifitas selalu minta Roh Kudus untuk mengingatkan kita senantiasa terutama saat akan marah. 4) Ingatkan selalu pada diri sendiri bahwa tubuh kita adalah bait Allah, sehingga kita tidak berhak merusaknya dengan cara menyimpan amarah yang bisa menimbulkan berbagai penyakit.
Jadi, jika ingin hidup sehat dan berumur panjang, jangan hanya menjaga pola makan tetapi jagalah emosi diri sendiri! Sebab apa yang keluar dari dalam diri dipengaruhi oleh perasaan diri sendiri.
“Apabila kamu menjadi marah, janganlah kamu berbuat dosa: janganlah matahari terbenam, sebelum padam amarahmu …” (Efesus 4:26). (rp)